🥈 2. Vitamina C (El “constructor de colágeno”)
Las articulaciones de la cadera dependen del cartílago para amortiguar los huesos. La vitamina C es un potente antioxidante que combate la inflamación, pero su función principal en la salud articular es la síntesis de colágeno .
¿Por qué beneficia a la cadera? El colágeno es la proteína estructural que compone el cartílago. Sin suficiente vitamina C, el cuerpo no puede reparar el microdaño que se produce diariamente en la articulación de la cadera. Además, ayuda a proteger la articulación del estrés oxidativo causado por la inflamación.
Mejores fuentes:
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